출장안마 아이비에서 제공하는 건강생활 팁
출장안마 아이비에서 제공하는 건강생활 팁 이란
엄청나게 바쁜 삶에서 우리의 건강은 때때로 뒷전으로 밀려날 수 있습니다.
그리고 물론, 출장안마, 홈타이, 출장마사지도 좋지만
우리의 실제 건강에 관해서는 어디까지나 마찬가지입니다.
우리 자신에 대한 투자에 관해서는 실제로 영향을 미칠 장기적인 관행과
생활 방식의 변화를 생각해야 하기 때문입니다.
출장안마 아이비에서는 건강생활이 우리의 전반에 얼마나 중요한지 보았습니다.
그래서 여기 모든 사람이 일상에 추가할 수 있는 간단한
건강생활 팁에 대한 전문가 가이드가 있습니다.
1. 신선한 공기를 마시십시오
신선한 공기와 햇빛의 힘을 과소평가하지 마세요!
지난 몇 개월 동안 배운 것이 있다면, 밖으로 나가는 것이 몸과 마음에 매우 유익할 수 있다는 것입니다.
외부와 자연 속에 있으면 에너지가 90% 증가할 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까 ?
뿐만 아니라 연구에 따르면 신선한 공기가 정신과 건강에 활력을 주는 효과가 있는 것으로 나타났습니다 .
야외에서 하루를 보내는 것도 재미있지만 야외에서 20~30분이면 충분합니다.
이제 건강을 위해 몇 분이라도 시간을 할애할 수 있습니다!
2. 매일 운동을 하세요
진부하게 들릴지 모르지만, 하루에 최소 30~60분의 운동을 하는 것이 정말 중요합니다.
일상적인 운동의 명백한 신체적 이점 외에도 정신 건강에도 상당한 이점이 있기 때문입니다.
매일 운동하면 엔돌핀 수치가 증가하고 코티솔 수치가 감소할 수 있음으로 기분 이 좋아질 수 있습니다.
이것은 또한 전반적인 스트레스의 한계를 초래할 수 있습니다.
그리고 우리를 믿으십시오. 출장안마 아이비에서 평판 좋은 마사지 치료사는
운동 부족이 건강에 미치는 영향이 중요하다고 말할 것입니다!
따라서 다음번에 이른 아침 운동을 중단할 것을 고려할 때 계속하십시오.
그러면 몸과 마음이 감사할 것입니다.
3. 정기적으로 스트레칭
매일 스트레칭을 하면 통증과 근육 긴장을 제한할 수 있습니다.
그리고 우리는 일반적으로 통증이 과도하게 긴장되고 긴장된 근육의
결과라는 것을 알기 때문에 의미가 있습니다.
또한 연구에 따르면 규칙적인 스트레칭은 혈류를 촉진하고
마음을 진정시키며 스트레스를 줄일 수 있습니다.
따라서 다음에 압도되거나 불안해지면 몇 가지 스트레칭 운동을 건강생활 루틴에 포함하십시오.
4. 좋은 자세를 연습하십시오
불행히도 직장과 일상생활은 우리의 몸과 자세에 큰 피해를 줄 수 있습니다.
특히 책상에서 9-5 작업을 할 때, 우리는 종종 똑바로 앉는 것을 잊어버릴 수 있습니다.
그 결과 악명 높은 "거북목"이 생깁니다.
그러나 자세에 도움이 되는 작은 교정을 통해 실제로 통증을 제한할 수 있습니다.
다음 방법을 시도해 보세요.
어깨를 이완하고 등을 유지하십시오
구부러지지 않고 똑바로 앉기
허리를 굽히지 마십시오
어깨를 둥글게 하는 것을 제한하십시오
그리고 이러한 나쁜 습관을 인식하는 것이 첫 번째 단계라는 것을 기억하십시오!
하루아침에 자세를 완벽하게 만들 수는 없지만 이러한
일반적인 실수를 염두에 둔다면 자세를 개선할 수 있습니다.
5. 정기적인 출장안마를 받으십시오.
몸과 마음을 최상의 상태로 유지하는 가장 좋은 방법의 하나는 정기적인 출장안마를 받는 것입니다.
이 혁신적인 요법은 긴장, 통증을 완화하고 궁극적으로 더 편안해질 수 있습니다.
스웨디시 , 홈타이 , 타이마사지를 포함한 다양한 테크닉의
긴 목록을 통해 건강생활 루틴에 통합할 다양한 통증 치료법을 찾을 수 있을 것입니다.
클릭 한 번이면 출장안마 아이비에서 전문 안마 치료사와 세션을 예약할 수 있습니다!
출장안마 아이비에서 최고의 안마 치료사와 함께 건강생활에 투자하고 예약하세요
이러한 유용한 정보를 몇 가지만 참고해도 건강에 놀라운 영향을 미칠 수 있습니다.
그리고 https://www.ivi-esperanto.org/에서 우리는 출장안마의 전문가라고 생각합니다.
우리는 창립 이래 항상 모든 고객이 사무실을 떠나는 동안 원기
회복되고 편안한 느낌을 받을 수 있도록 노력해 왔습니다.
출장안마 아이비에서 안마 치료사와의 세션을 예약하는
데 관심이 있으시면 지금 연락하여 건강 증진을 시작하십시오!